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利用椅子做办公室瑜伽 白领保健超简单

发布: 2012-02-24 03:05:52 | 来源: 爱美网 | 编辑:www.tjyoga.com | 查看: 次 |

 利用椅子做办公室瑜伽 白领保健超简单


整天呆在办公室的白领一族,过大的工作量容易形成压力,同时长时间保持坐姿,对着电脑,也容易出现一些职业病,例如肩颈疼痛、头痛等。下面的办公室瑜伽动作,教你利用办公椅子作为辅助道具,有效消除白领族的通病,助你做好办公室保健。

①缓解头痛

 利用椅子做办公室瑜伽 白领保健超简单


坐在椅子上,两脚与肩同宽平方地面。呼气,身体慢慢向前鞠躬,双手放在脚上,额头放在膝盖上,进行深呼吸,保持姿势1-3分钟,然后慢慢回到原位。

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