会员登录 会员注册 瑜伽论坛

当前位置: 首页 > 健身瑜伽 > 减压瑜伽 -> 文章内容

减压瑜伽动作 不花钱就能轻松缓和不安情绪

发布: 2010-07-01 12:36:42 | 来源: | 编辑: | 查看: 次 |
 第三招 顺水推舟

   1.人微前倾,右脚后踩,右手震动拍打大腿中线,左手震动拍右肩关节,前倾时踮起脚尖,双脚微弯,双手离开,双手离身体约10-15公分

   2.右脚后踩时,双手同时由前往后拍,手腕不可甩动,拍打次数约30-50下,这个动作可以训练肢体的协调度,下蹲时手离开,脚后踩时,双手同时后拍, 换边重复

热门排行榜TOP

本周TOP10