人体有上中下三界，自然对应的有左中右三脉。《哈他瑜伽经》专门提到了这三脉，有时间不妨学习一下。

左脉：哈他瑜伽称月亮脉，掌管愿望的力量。相对于心意过去、感性思维、主宰和制约制感觉的力量。倾向左边的人很内向，他们感情丰富，他们较有艺术气质，比较容易相处，不曾去主宰别人，无事生非。缺点是性格怠惰，做事优柔寡断，缺乏系统，很容易受别人的支配，在现今竞争剧烈的社会，他们的成就有限。

右脉：哈他瑜伽称太阳脉，掌管行动的力量。相对于将来、理性逻辑、主宰和制约制了行动的力量。倾向右边的性格外向好动，好作思考计划，勇于表现自己，却缺乏情感及艺术方面的发展，喜欢支配他人。

左右脉在瑜伽练习中，如人体进行左右扭转时，人体会产生不同的身体触觉和心念受觉，既吸气向左扭转时，你会获得左脉根能量带来的安静与安慰的情绪调理，而你呼气向右边扭转时，你会感受到右脉根能量带来的释放动能，感受安稳、强壮与活力。

当我们锻炼左右脉不同区域带来的状态时，我们感受到左右体平衡对应的运用，由此经过锻炼，能够将人体左右不同的能量，进一步刺激业脉（脊柱体）的锻炼，消除不良身体习惯等种种身体障碍。哈他瑜伽记载，进行左右鼻呼吸对应法来练习，这样能够来达到净化左右脉体，使之得到更好的身体知觉感受锻炼。

中脉：梵语发音“啊缚都底”，既会阴穴和百会穴上下，有一条无形的脉体，它由我们的意识细致才能够感受到的，比如静坐到达受觉的细微感受；中脉的意思表达为智慧，也称为：智慧脉。欧美科学家拿某种特制的仪器，可以看到，人体发出白色的豪光，这既是中脉散发出一种文明的人体光晕。假如是灰黑色的光晕，这既是生病或者欲望之光，中脉之光被屏蔽。

感受中脉的人，不但很智慧，并且自我的身心平衡能力非常的好，能够感受自我的身体充实感，自我掌控能力超强，不受外界的诸多影响，主宰自我的愿望和行动力合一。