MM如果想瘦腰，可是又一直没有找到绝招，那可得来看看小编今天介绍的这个瑜伽动作了，专门针对腰部赘肉，一个动作，就可以让你找回性感小蛮腰了。
瑜伽动作 快速拥有小蛮腰 " />
1三角式一式
①站立，双脚分开与臀部同宽。
②上身向下弯曲，双臂伸直并与肩同宽，手掌撑地。
③伸直双腿，双臂向前推。做成下狗式。
瑜伽动作 快速拥有小蛮腰 " />
④移动左脚向前一步。
瑜伽动作 快速拥有小蛮腰 " />
⑤肩部向上抬起，双腿保持伸直。
⑥伸直背部与地板平行。
⑦移动左臂，并置于左脚内侧。
瑜伽动作 快速拥有小蛮腰 " />
⑧举起右臂，并伸直举过头顶，右手手指指向天花板。
⑨眼睛看向地板。
瑜伽动作 快速拥有小蛮腰 " />
⑩头部转向上方，眼睛看向右手指尖处。
瑜伽动作 快速拥有小蛮腰 " />
